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今週のカードで、自分の恐れと向き合うと出ていました。

とても辛くて切ない作業だよなって思いながら、カードが出たのでそのまま書きました。

僕自身も恐れと言うか、自分の感情と向き合い中です。

方法として、感じきることと言うことをやってきていましたが、その方法は前からちょくちょくやってきていたので、違う方法を今は試しています。

その方法は…

って勿体振るようなものではないので、サクッと書きますが、

認知行動療法と呼ばれるものです。

本を読みながら、その章に書いてある事、感情を書き出したり、その感情が自分のどんな癖であるのか、どんな思い込みの上で成り立っているのかを見ていく事をしています。

自分の怒りや恐れ、フラストレーションや落ち込みなどは、相手がどう思っているかと言うよりは、

自分が自分に向けてどんな決めつけや思い込みを持っているかと言うことからきている。

そこで、その決めつけや思い込みに気づき、感じ方を変えていく…

正しい説明ではないかと思いますが、そのようなことを今やっています。

やりながら、そうだよなーとかそっか!そんな思い込みなんだなどなどψ(`∇´)ψ気づくことがいろいろあります^ ^

辛い時もありますが、なぜか楽しんでいます(^-^)

まだ、変化は感じていませんが、これからを楽しみに、続けていこうと思います^ ^

ではでは、皆さん、良い一週間を!ありがとうございます(^з^)-☆
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プロフィール

kai

Author:kai
はじめまして!

札幌市西区の自宅兼サロンでカウンセリングやカードリーディング、ボディワークなどを行ってます!

16年間介護の仕事をし、15年前に精神保健福祉士(精神科のソーシャルワーカー)の資格をとりました。今はケアマネージャーをしながらセッションをしています。

僕もまだまだこれからですが、皆さんも一緒に本当の自分に近づけるお手伝いをさせていだきます。

よろしくお願いします!

http://healing-licht.jimdo.com/

 
 
 
 
 
 

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